به نام خدا
معرفی دستگاهای بدن سازی :
در عصر جدید و با آگاه شدن مردم در زمینه ورزش و سلامت که با هم مرتبط هستند جای خوشحالی است که خیلی از مردم به ویژه جوانان در این زمینه فعال و پیگیر شده اند . حالا یکی از مسائلی که مورد بحث است ، علاقه جوانان به تناسب اندام و رفتن به باشگاهای بدن سازی می باشد که شاید وجود ورزشکاران و بازیگران که در این زمینه الگو می شوند بی تاثیر نباشد .
می توان گفت این وسواس برای پیوستن به یک مرکز و یا باشگاه بدنسازی فقط برای تناسب اندام نیست، و شاید بیشتر برای حفظ سطح آنها در جامعه و خودنمایی نیز باشد خیلی مشاهده شده است که جوانانی دوست دارند عکس هایی از هیکل و همچنین تجهیزات ورزشی مرتبط با تناسب اندام خود را در شبکه های اجتماعی و به صورت عکس و ویدئو به نمایش بگذارند.
معرفی و معیار تجهیزات بدن سازی :
در این باره گفته می شود در عصر جدید و در زمینه صنعت بدنسازی که بسیار نیز در حال رشد می باشد . حق امتیازات بین المللی تناسب اندام و باشگاه بدنسازی وارد بازار تجارت بدنسازی در سطح جهان نیز می‌شوند تا سود و امتیاز این صنایع رو به رشد بدنسازی را جمع آوری کنند.
یکی از نکات قابل توجه در این زمینه معیار ، هدف و تجهیزات است که باید حتما در این زمینه تحقیق شود .
( نکته قابل توجه اینکه در بسیاری از باشگاها تجهیزاتی استفاده می شود که هزینه زیادی برای آنها شده ولیکن مورد استفاده نبوده و حتی صرفا پیش آمده است که در یک سالن بدن سازی تجهیزاتی خریداری شده که از شرکت ها و مکان‌هایی بوده اندکه تقلب می‌کنند و برخی محصولات اشتباه را می‌فروشند )
چندتا از تجهیزات لازمه در باشگاهای بدن سازی :
پایه هالتر Barbell Stand یکی دیگر از تجهیزات بسیار مهم بدنسازی می باشد. استفاده آن در مراحال بدن سازی همچون تمرینات وزنه برداری، تناسب اندام و ورزش استفاده می‌شود.
لینک اختصاصی چینود
(نکته قابل توجه پایه هالتر نوار بسیار بلندی دارد. در هر دو انتها این دستگاه، وزنه‌ها به هم وصل هستند)
دستگاه سیم کش دو طرفه :
سیم کش دو طرفه یا کراس اوور کابل از تجهیزاتی می باشد که با استفاده از این دستگاه می توانید عضلاتی بزرگتر و قویتر داشته باشید. عمدتا در تمرینات ساخت عضلات قفسه سینه و بالای بدن استفاده می‌شود.( نکته قابل توجه این ورزش و تمرین برای مبتدیان در حین تمرین بسیار خسته کننده و عین حال سخت است پس ابتدای کار عقب نکشید و به تمرین ادامه دهید )
وزنه بشقابی :
یکی دیگر از وسایل مهم تجهیزات در باشگاه بدن سازی ورزنه بشقابی می باشد . (نکته قابل توجه به وزنه‌هایی گفته می‌شود که بر روی اطراف میله هالتر، یا بر روی دمبل‌های قابل تنظیم سوار می‌شوند )
ماشین اسمیت چیست :
می توان گفت این وسیله که اسمش را از مخترع خود به ارث برده است ، تشکیل شده از یک هالتر، که بر روی مسیری ثابت حرکت می‌کند، و باعث خواهد می شود مطمئن شوید که هالتر فقط به‌طور عمودی حرکت می‌کند. ( نکته قابل توجه اینکه می‌توانید هنگامی از ماشین اسمیت استفاده کنید که تمرینات پرس یا لیفت سنگین با هالتر انجام دهید، ولیکن کسی را ندارید که به کمک شما بیاید )
ویژگی های دستگاه بدنسازی :
باید بدانید که در بدن انسان هر عضله کارکرد مخصوص به خود را دارد و برای این که هر عضله دچار ضعیفی و بیماری نشود می توان با استفاده از دستگاه بدنسازی آنها را قوی تر کرد . برای مثال چند نمونه از عضلات را در این جا برای شما بازگو می کنیم از جمله :
دستگاه پرس سینه می توان عضلات سینه را قوی کرد البته دستگاههای زیادی برای سینه در باشگاه وجود دارد ولی اصلی ترین نوع پرس سینه است ، انواع هالتر، دمبل ، و…
نکته قابل توجه عضلات بازو هم دارای دو نوع عضله هستند عضلاتی که باعث خم شدن ساعد روی بازو می شوند و عضلاتی که باعث باز و بسته شدن مفصل آرنج می شوند .گفته می شود که با دستگاه هالتر صاف و جلو بازو پشت بازو طنابی می توان آن را تقویت کرد
مطالب مرتبط
ورزش همه
تی آر ایکس و لاغری
تاریخچه ورزش همه ورزش
تاریخچه ورزش کهن هندبال همراه با قوانین
تاریخچه ورزش همه ورزش
بررسی تاریخچه ورزش صخره نوردی
ورزش همه
ورزش های آبی
تاریخچه ورزش همه
تاریخچه ورزش بدمینتون
تاریخچه ورزش همه ورزش
تاریخچه رشته ورزشی والیبال
ورزش همه
اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی
همه ورزش
تاثیر شنا در سلامت بخش 1
